工作倦怠自救

工作倦怠自救小複習
倦怠原因：
Control，控制權不在自己，無法抗拒的工時過長、不能承擔的工作內容、或缺乏支援。
Commitment，工作沒有成就感、不知為何而戰。
Challenge，工作無成長性、新鮮感、無法輪調與升遷

自救小良方CDEF：
Ｃ，Connection，尋求人際的幫助，找到倦怠的理解和支持。　
Ｄ，Diversion，轉移注意力，寄情休閒活動，讓生活更豐富。　
Ｅ，Exercise，藉由多活動、運動改善精神和情緒。
Ｆ，Faith，尋求工作以外自我實現的價值和有意義的寄託。