| 男子喝酒後吹風 導致眼中風 |  |
| 更新日期:2009/12/29 00:47 | |
新竹一名58歲張姓男子，日前因為天冷喝酒暖身，沒想到出門後，眼睛吹到寒風，血管在短時間內熱漲冷縮，導致眼睛中風，視力瞬間退化。醫師呼籲，民眾如果出現視力模糊的症狀，應立即就醫，避免雙眼失明。冷氣團來襲，58歲的張先生原本與朋友在家喝酒取暖，沒想到竟然在走出屋外後，被一陣襲來的寒風吹到，導致眼睛視力突然從1.0瞬間退化到0.1，幾乎看不到東西。 經醫師仔細檢查後才發現，張先生疑似突然由溫暖的住家到寒冷的戶外，溫差過大，導致眼睛血管瞬間腫脹充血，造成視力衰退，因而引發出俗稱的「眼中風」。 國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，三高病患是「眼中風」的首要危險群，尤其人類的體溫會在喝酒、吃火鍋後升高，如果這時眼睛瞬間接觸到冷空氣，就可能會導致眼中風的情形，提醒民眾如果視力出現模糊的情況，應立即就醫，避免雙眼失明。(新聞來源：東森新聞記者呂佳賢、廖容瑩) 本則新聞由NOWnews提供 2009/12/29 | ||||
瞬間提升新陳代謝，衣服小1號 |
林貞岑 |
 1早餐要豐富 早餐吃得好，能讓新陳代謝系統快速動起來，並催促脂肪燃燒一整天。研究發現不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍的肥胖機會。穀類、麥片和維生素C多（一天75毫克）的果汁如柳丁汁等，都有助脂肪燃燒。 2抓把堅果當點心 當身體沒有攝取到足夠熱量，就會分解負責燃燒脂肪的肌肉組織。 美國喬治亞州立大學研究建議，千萬不要捱餓，每隔3～4小時吃點東西。譬如午、晚餐前可來個早午茶點心（各約150卡）。富含蛋白質的堅果和低脂優格是不錯的選擇，且蛋白質可讓用餐後的熱量燃燒率提升35％。 3多喝綠茶 研究發現，2～4杯綠茶中的茶多酚，可增加35％的新陳代謝率。 4來杯綜合蔬果汁 纖維可提升30％的脂肪燃燒率，專家建議最好一天攝取纖維25克以上（約3～5份蔬果），打果汁或做成沙拉，都能快速達成一日多蔬果的目標。 5豆類或瘦肉當主食 鐵可提供肌肉燃燒脂肪時所需的氧氣，尤其女性碰上生理期鐵質流失不少，很容易覺得無精打采。瘦肉、豆類和菠菜補充鐵質，讓你看來氣色紅潤更年輕。 6曬曬太陽 明亮光線會減少褪黑激素分泌，增加血清素含量，喚醒沉睡的身體機能，加速代謝。 7要睡飽 熬夜不僅傷身，還會讓人變胖。美國護士健康研究指出，青春期晚上只睡5小時的女性，有32％體重會增加30磅（13.6公斤）以上。 8開懷大笑 多看好笑的影片或文章。大笑可減輕壓力，並增加20％的脂肪燃燒率。 9站著講電話 運動不論強度，每天持續才能增強新陳代謝率。腿部伸展運動、走樓梯、甚至站著講電話等，都能燃燒至少350卡熱量。在辦公室養成經常走動的習慣，少用電話和e-mail聯繫，動動雙腿多走幾趟和同事面對面討論說話，你的身體和地球都會充滿感謝。 |
| 本文由康健雜誌提供 |
| 電玩在現實生活中的效益 |  |
| 更新日期:2009/12/29 00:15 | |
【24drs.com】Dec. 22, 2009 -- 最新研究顯示，一般電動玩家在虛擬世界打電動時，能學會在現實生活中更快、更精準地處理資訊。 研究人員表示，他們發現，狂熱的玩家在遊戲選擇上、以及在不相關的實驗室測量反應時間時會比較快。 這篇研究刊載在12月號的心理科學最新動向(Current Directions in Psychological Science)上。 之前在羅契斯特大學、現任職於Urbana-Champaign地區的伊利諾伊大學Matthew Dye博士與同事們表示，他們檢視了現有電玩的文獻，發現了一些令人驚訝的事情。 例如，他們表示，他們的結果與傳統認知不同，以前認為玩家在玩的速度增加時會變得比較不準確，但事實上，玩家不會喪失準確性，反應時間反而會更快。 他們表示，這可能是玩家重複打電動，改善視覺認知的結果。 明尼蘇達大學博士後研究員Shawn Green博士、位於羅契斯特之腦與認知科學部門的Daphne Bavelier博士表示，玩電動能增強心智循環、視覺和空間記憶、以及需要分散注意的工作技能。 報告中的其他見解包括，用電玩訓練有助於減少視覺和空間處理的性別差異，以及某些因為老化而導致的認知衰退。 研究人員指出，在許多日常情況下，速度是至關重要的。然而，快速的決策通常代表會犯下更多的錯誤。 研究人員在檢視過現有的電玩文獻後得出結論指出，有證據顯示，打電動會提升玩的速度和準確性。 研究人員表示，電動能提供一種有效的培訓方式，在不會降低操作的精準度下，引誘一般知覺反應時間加快。雖然玩家的速度更快，但他們在實驗室的反應時間測試中仍保持其準確性。 這篇研究提到的電玩遊戲包括戰神(God of War)、最後一戰(Halo)、虛幻競技場( Unreal Tournament)、橫行霸道(Grand Theft Auto)、以及 使命召喚(Call of Duty)等，這些全都需要快速地操作知覺訊息和迅速的行動，迫使玩家用比日常生活更快的步調[做]決策和執行反應。 他們表示，未來需要做更多有關電玩速度和精準度的研究，這肯定是充滿希望的研究途徑。 本則新聞由國際厚生提供 2009/12/29 | ||||
