| 猛喝糖飲 體胖肚凸 |  |
| 更新日期:2009/11/19 05:59 | |
根據二○○四-二○○八年行政院衛生署辦理的國民營養健康狀況變遷調查研究顯示，含糖飲料喝愈多，體重愈重，腰圍也會愈大，衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫昨（18）日表示，尤其近來珍珠奶茶及其他含糖飲料風行，使男性腰圍比十年前增加四~五公分，女性腰圍則增加三~四公分，呼籲民眾應減少含糖飲料的攝取，以避免代謝症候群的發生。 將國內十九~六十五歲罹患慢性病或是有刻意減肥的除群剔除後，有近八成的男性會喝含糖飲料，且其中十七‧二%的男性，幾乎每天一杯以上；而近七成的女性會喝含糖飲料，且其中七％的女性每天一杯以上。 中央研究院潘文涵研究員表示，每天喝少於一杯的，體重過重的風險(BMI大於25)是不喝的一‧八倍，每天至少喝一杯以上含糖飲料的人，體重過重風險是不喝的人的一‧九倍；而喝較少的比不喝的腰圍過大(男性大於90公分、女性大於80公分)的風險是一‧三倍，喝較多的比不喝的腰圍過大的風險則高達二‧七倍，上升趨勢非常明顯。 潘研究員表示，有些飲料含有高果糖，一旦飲用過多會造成代謝症候群等疾病，且喝冰冷的飲料會影響代謝，常喝液態飲料也容易使人無法辨別食物進來與否，而長期的飲用含糖飲料會造成腹部脂肪堆積更嚴重。她建議，女性一周喝含糖的飲料勿超過兩杯〈一杯以240~250CC而論〉；男性勿超過三杯；若有額外攝取甜食者，則此數據則需下修。 衛生署提醒，民眾在選擇飲料時應盡量減少含糖飲料的攝取，或降低糖的含量，以避免攝取多餘的糖分，過多的熱量，再搭配多蔬果，多運動。如此一來，才可以降低肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝症候群的風險。 本則新聞由台灣新生報提供 2009/11/19 | ||||
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