| 睡不好會折壽！ |  |
| 更新日期:2009/10/12 06:00 | |
晚上睡不好，可不止影響白天上課、工作精神。精神科主任陳家駒指出，睡不好會「折壽」，是全身性的問題，呼籲民眾別輕忽晚上失眠、睡不好問題。 現代人多少都有睡眠困擾的狀況，而影響民眾睡眠品質不佳的因素很多，舉凡打鼾、呼吸中止症等都是。醫師指出，包括睡眠的時間(量)改變、原本規律的作息出現變化，如晚上難入睡、白天昏沉沉，都屬睡眠異常狀況。 陳家駒醫師強調，睡眠是健康之本，民眾長期睡不好，恐導致身體健康衰退，包括引發神經衰弱、腦力下降，甚至出現幻覺，是全身性的問題，還可能因此折壽，呼籲民眾可別輕忽晚上失眠、睡不好的問題。 他也建議民眾，出現睡眠問題，應盡速求醫，找出影響個人睡眠的原因，進而改善，必要時用藥治療。 醫師另建議民眾，應養成固定、規律作息，維持固定的睡眠時間與量，且若許可，白天可短暫午睡三十分鐘到一小時，但不宜過長，有助維持良好睡眠。 | ||||
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